ความเครียดที่คุณอยากรู้จัก : The Upside of Stress

ความเครียดที่คุณอยากรู้จัก : The Upside of Stress

ผู้เขียน : Kelly McGonigal Ph.D.

ผู้แปล : พรรณี ชูจิรวงศ์

เนื้อหาภายในเล่ม

คุณรู้หรือไม่ว่า... การเลือกที่จะมองข้อดีของความเครียด ไม่ได้หมายถึงการตัดสินว่าความเครียดเป็นเรื่องดีหรือเรื่องร้ายไปเสียหมด แต่หมายถึงการเข้าใจว่าการมองข้อดีของความเครียด สามารถช่วยให้คุณเผชิญหน้ากับความท้าทายในชีวิตได้อย่างไรต่างหาก...

- ความเครียดทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น ไม่ใช่อมทุกข์

- ความเครียดทำให้คุณทำคะแนนสอบได้ดีขึ้น ไม่ใช่แย่ลง

- ความเครียดทำให้คุณเข้ากับคนอื่นได้ดีขึ้น ไม่ใช่ห่างเหิน

- ความเครียดทำให้คุณเห็นอกเห็นใจคนมากขึ้น ไม่ใช่เห็นแก่ตัว

- ความเครียดทำให้หัวใจของคุณแข็งแรง ไม่ใช่อ่อนแอ

หนังสือ "ความเครียดที่คุณอยากรู้จัก : The Upside of Stress" เล่มนี้จะหักล้างความเชื่อผิด ๆ เกี่ยวกับความเครียด พร้อมสอนวิธีทำความรู้จักกับ "เพื่อนผู้หวังดี" ที่มักแฝงตัวมาในรูปของ "ศัตรู" ผ่านงานวิจัยและการทดลองทางวิทยาศาสตร์อันน่าเหลือเชื่อ

สารบัญโดยสังเขป

ส่วนที่ 1 มองความเครียดในมุมใหม่

- บทที่ 1 วิธีเปลี่ยนความคิด ที่คุณมีต่อความเครียด

- บทที่ 2 เหนือกว่าสู้หรือหนี

- บทที่ 3 ชีวิตที่มีความหมายคือชีวิตที่มีความเครียดเป็นองค์ประกอบ

ส่วนที่ 2 แปรรูปความเครียด

- บทที่ 4 การทุ่มเทความพยายาม

- บทที่ 5 การเชื่อมโยง

- บทที่ 6 เติบโต

- บทที่ 7 การทบทวนครั้งสุดท้าย

รายละเอียดหนังสือ

ISBN : 9786162875342

(ปกอ่อน) จำนวน : 312 หน้า

ขนาดรูปเล่ม : 142 x 210 x 18 มม.

น้ำหนัก : 370 กรัม

เนื้อในพิมพ์ : ขาวดำ

ชนิดกระดาษ : กระดาษถนอมสายตา