Breath ลมหายใจมหัศจรรย์

Breath ลมหายใจมหัศจรรย์

ผู้เขียน : James Nestor

ผู้แปล : นพ. เอกชัย อัศวนฤนาท

เนื้อหาภายในเล่ม

หนังสือเล่มนี้คือการผจญภัยไปในศาสตร์แห่งการหายใจเพื่อเปลี่ยนแปลงชีวิต ถ้าคุณรู้ว่าการหายใจส่งผลต่อสุขภาพ ความคิด จิตใจ สภาวะอารมณ์ หรือกระทั่งการพัฒนาจิตวิญญาณได้ขนาดไหน คุณจะไม่อยากกลับไปหายใจแบบเดิมอีก "Breath : ลมหายใจมหัศจรรย์" เล่มนี้ จะพาผู้อ่านร่วมออกค้นหาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังการฝึกหายใจในยุคโบราณ และหาคำตอบว่ามนุษย์เราผิดพลาดไปตรงไหน และจะแก้ไขให้ถูกต้อง (และเปลี่ยนแปลงชีวิต) ได้อย่างไร หนังสือเล่มนี้นำเสนอภูมิปัญญาจากตำราการแพทย์ยุคโบราณนานนับพันปี และงานวิจัยล้ำยุคด้านวิทยาปอด จิตวิทยา ชีวเคมี และสรีรวิทยาของมนุษย์ ซึ่งจะพลิกความเข้าใจดั้งเดิมเกี่ยวกับการทำหน้าที่ของระบบชีววิทยาขั้นพื้นฐานที่สุดของมนุษย์ งานวิจัยยุคใหม่ชี้ว่า แค่ปรับเปลี่ยนวิธีหายใจเข้าและออกเพียงเล็กน้อย เราก็สามารถเพิ่มสมรรถนะและความอึดของร่างกาย ฟื้นฟูอวัยวะภายใน ลดการกรน หอบหืด ภูมิแพ้ ภาวะซึมเศร้า ภูมิคุ้มกันต้านตนเอง ฯลฯ

สารบัญโดยสังเขป

ภาค 1 การทดลอง

- บทที่ 1 ผู้มีลมหายใจแย่ที่สุดในอาณาจักรสัตว์

- บทที่ 2 หายใจทางปาก

ภาค 2 ศาสตร์และศิลป์ของการหายใจที่สูญหายไป

- บทที่ 3 จมูก

- บทที่ 4 หายใจออก

- บทที่ 5 ช้า ๆ ฯลฯ

ภาค 3 การหายใจ+

- บทที่ 8 มากขึ้น เป็นครั้งคราว

- บทที่ 9 กลั้นไว้

- บทที่ 10 เร็ว ช้า และหยุดไปเลย

- บทส่งท้าย เฮือกสุดท้าย

รายละเอียดหนังสือ

ISBN : 9786167832524

(ปกอ่อน) จำนวน : 290 หน้า

ขนาด : 143 x 210 x 20 มม.

น้ำหนัก : 380 กรัม

เนื้อในพิมพ์ : ขาวดำ

ชนิดกระดาษ : กระดาษถนอมสายตา