พลังแห่งการไม่ใส่ใจ (ถูกเกลียดบ้างก็ได้)

พลังแห่งการไม่ใส่ใจ (ถูกเกลียดบ้างก็ได้)

ผู้เขียน : จิตแพทย์ Tomy

ผู้แปล : พธูวดี บาลทิพย์

เนื้อหาภายในเล่ม

หากเราไม่หาวิธีรับมือสักอย่างก็จะ "คิดมาก" จนอึดอัดไม่เว้นแต่ละวัน ความคิดมากนั้นมีตั้งแต่เรื่องใหญ่ ๆ อาทิ ความสัมพันธ์ งานเงิน และสุขภาพ จนถึงเรื่องทั่วไปในชีวิตประจำวัน ทำไมพวกสัตว์ต่าง ๆ อย่าง หมา แมว หรือนกตัวเล็ก ๆ ดูมีความสุขและสนุกในแต่ละวัน เพราะพวกมันมีเรื่องให้คิดน้อย ความคิดมากจะนำมาซึ่งความไม่สบายใจ และนำพาปัญหาด้านต่าง ๆ มาสู่ตัวคุณในที่สุด ในขณะที่ "การไม่ใส่ใจ" บ้างก็ได้ กลับทำให้ชีวิตของเราสงบสุขขึ้น เวลาที่คนเราคิดมากกับปัญหาต่าง ๆ จะก่อให้เกิดความเครียดสั่งสมรูปแบบหนึ่ง ทำให้เกิดการนอนหลับไม่เพียงพอ กินอาหารไม่เพียงพอ เกิดความเหนื่อยล้าทางกาย จนเกิดปัญหาด้านความสัมพันธ์กับคนอื่น ๆ ด้วย

สารบัญโดยสังเขป

บทที่ 1 เหตุผลที่คนไม่คิดมากมีความสุข

บทที่ 2 วิธีการไม่ใส่ใจคนอื่น

บทที่ 3 ความลับของชีวิตที่จะทำให้สบายใจขึ้น

บทที่ 4 วิธีดูแลตัวเองเวลาที่อดคิดมากไม่ได้

บทที่ 5 ถึงคุณผู้อยากเปลี่ยนแปลงตัวเองสักเล็กน้อย

รายละเอียดหนังสือ

ISBN : 9786168335598 (ปกอ่อน) 200 หน้า

ขนาดรูปเล่ม : 145 x 210 x 11 มม.

น้ำหนัก : 250 กรัม

เนื้อในพิมพ์ : 2 สี

ชนิดกระดาษ : กระดาษถนอมสายตา