คู่มือฝึกสมาธิแบบเซน Zen Meditation for beginners

คู่มือฝึกสมาธิแบบเซน Zen Meditation for beginners

ผู้เขียน : Bonnie Myotai Treace (บอนนีย์ เมียวไท เทรียซ)

ผู้แปล : ปวีณา ชุณหศาสตร์

เนื้อหาภายในเล่ม

"คู่มือฝึกสมาธิแบบเซน" เล่มนี้ จะให้สิ่งที่คุณต้องการในการเริ่มฝึกปฏิบัติสมาธิวิถีเซนในทันที การฝึกปฏิบัตินั้นเป็นเพียงหนทางเดียวที่จะเข้าใจเซนและตัวเองได้อย่างกระจ่างแจ้ง เพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายความเครียดและค้นพบ ความสมดุลนั่นเอง ใช้เวลาไม่กี่นาที ด้วยการทำแบบฝึกสั้น ๆ ช่วงเวลาพักและในระหว่างวัน ไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์ฝึกสมาธิแบบเซนมาก่อน การฝึกจะช่วยให้คุณผ่อนคลายและก้าวไปข้างหน้าอย่างรู้แจ้งและง่ายดาย

สารบัญโดยสังเขป

พื้นฐานการฝึกสมาธิวิถีเซน

หลักข้อที่ 1 ตอนนี้ถึงเวลาแล้ว

หลักข้อที่ 2 นี่คือสถานที่ที่เหมาะสม

หลักข้อที่ 3 คุณคือคนที่ใช่

หลักข้อที่ 4 พักสายตา

หลักข้อที่ 5 คุณคือคนที่มีความเมตตากรุณา

หลักข้อที่ 6 ความซื่อสัตย์เริ่มขึ้น ณ ตอนนี้

หลักข้อที่ 7 ดำเนินชีวิตจากภายในสู่ภายนอก

หลักข้อที่ 8 เพียงแค่ล้างซามของคุณ

หลักข้อที่ 9 ร่างกายของคุณรู้ดี

หลักข้อที่ 10 ความสบายใจท่ามกลางความวุ่นวาย

รายละเอียดหนังสือ

ISBN : 9786164342903

(ปกอ่อน) : 168 หน้า

ขนาดรูปเล่ม : 143 x 208 x 9 มม.

น้ำหนัก : 220 กรัม

เนื้อในพิมพ์ : 2 สี

ชนิดกระดาษ : กระดาษปอนด์