คุมเสียงในหัวได้ ชีวิตง่ายทุกเรื่อง (Chatter)

คุมเสียงในหัวได้ ชีวิตง่ายทุกเรื่อง (Chatter)

ผู้เขียน : Ethan Kross (อีธาน ครอสส์, ดร.), Dr.

ผู้แปล : เหมือนฝัน สิริกรณ์ คุณาวงศ์

เนื้อหาภายในเล่ม

คนเราใช้เวลาครึ่งหนึ่งของช่วงที่ตื่นอยู่พูดคุยกับตัวเอง เสียงในหัวของเราเป็นเพื่อนคู่คิด ช่วยให้เราสามารถทวนข้อมูลที่จำเป็นต้องใช้ และบอกให้เรามุ่งมั่นกับเป้าหมาย แต่ขณะเดียวกันก็เป็นนักวิจารณ์ปากร้าย คอยกวนสมาธิ และบั่นทอนความรู้สึก จนแม้แต่นักกีฬามืออาชีพก็ยังล้มเหลวได้ อย่าปล่อยให้เสียงในหัวกลายเป็นเสียงพล่ามที่กัดกินคุณ

หนังสือ "คุมเสียงในหัวได้ ชีวิตง่ายทุกเรื่อง" เล่มนี้ จะพาคุณไปรู้จักโลกแห่งเสียงอันเงียบงันและดังลั่นในหัวเรา โดยเชื่อมกับงานวิจัยด้านสมองและพฤติกรรมของ "อีธาน ครอสส์" นักจิตวิทยาการทดลองและนักประสาทวิทยา ผู้เชี่ยวชาญเรื่องการควบคุมความคิดและอารมณ์ ซึ่งได้ศึกษาหลายกรณีที่เกิดขึ้นจริง และนำเสนเครื่องมือสำคัญเพื่อเปลี่ยนเสียงเซ็งแซ่แง่ลบในหัว ให้กลายเป็นพลังแก่เราได้อย่างแท้จริง นี่คือหนทางที่จะควบคุมบทสนทนาที่สำคัญที่สุดในชีวิต ให้อยู่ในร่องในรอย บทสนทนาที่ว่าคือสิ่งที่เราพูดกับตัวเอง

สารบัญโดยสังเขป

บทที่ 1 : ทำไมเราถึงคุยกับตัวเอง

บทที่ 2 : เมื่อการคุยกับตัวเองกลายเป็นสิ่งที่ทำร้ายเรา

บทที่ 3 : ซูมออก

บทที่ 4 : เมื่อฉันกลายเป็นคุณ

บทที่ 5 : พลังและความพังของคนรอบตัวคุณ

บทที่ 6 : จากภายนอกสู่ภายใน

บทที่ 7 : ใจร่ายมนตร์

บทสรุป

รายละเอียดหนังสือ

ISBN : 9786161845537

(ปกอ่อน) : 294 หน้า

ขนาดรูปเล่ม : 145 x 210 x 17 มม.

น้ำหนัก : 370 กรัม

เนื้อในพิมพ์ : ขาวดำ

ชนิดกระดาษ : กระดาษถนอมสายตา