สมองสร้างสุข : เปลี่ยนสภาวะทางจิตใจให้มีความสุข ความพอใจ และความสงบในชีวิต

สมองสร้างสุข

ผู้เขียน ดร.ริค แฮนสัน,นพ. ริชาร์ด แมนดิอัส
ผู้แปล ดร. ณัชร สยามวาลา

เนื้อหาภายในเล่ม

ศาสตร์ทางสมองที่จะเปลี่ยนสภาวะทางจิตใจให้กลายเป็นโครงสร้างทางระบบประสาทที่ยั่งยืน เพื่อความสุข ความพึงพอใจ และความสงบในชีวิต หนังสือเรื่อง "สมองสร้างสุข" หนังสือ Bestseller ที่ได้รับการแปลเป็นภาษาต่างๆ มากกว่า 20 ภาษา ได้นำเสนอวิธีที่มีประสิทธิภาพมากมาย สำหรับฝึกรับเอาสิ่งดี ๆ เข้ามาในสมอง ที่ผู้เขียนเรียนรู้มาจากประสบการณ์จริง เพื่อเปลี่ยนสภาวะทางจิตใจที่ผ่านมาชั่วครู่ ให้กลายเป็นโครงสร้างทางระบบประสาทที่ยั่งยืน เพื่อความสุข ความพึงพอใจ ความสงบ ในชีวิต!

สารบัญโดยสังเขป

ภาคที่ 1 ทำไมเราควรฝึกใจโดยใช้สมอง
- บทที่ 1 พัฒนาความรู้สึกดี ๆ ให้เติบโต
- บทที่ 2 ตัวดูดสิ่งแย่ ๆ 
- บทที่ 3 สมองสีเขียว สมองสีแดง

ภาคที่ 2 เราจะฝึกใจและสมองได้อย่างไร
- บทที่ 4 เยียวยารักษาตัวคุณเอง
- บทที่ 5 ตั้งสติคอยสังเกต
- บทที่ 6 หมั่นสร้างประสบการณ์ในแง่บวก
- บทที่ 7 เสกสรรปั้นสมอง
- บทที่ 8 ดอกไม้ที่ช่วยกำจัดวัชพืช
- บทที่ 9 นำไปใช้ให้เต็มที่
- บทที่ 10 อัญมนี 21 เม็ด

รายละเอียดหนังสือ

• ISBN : 9786161824365
• (ปกอ่อน) 294 หน้า
• ขนาดรูปเล่ม : 14.9 x 22.5 x 1.7 ซ.ม.
• น้ำหนัก : 495 กรัม
• เนื้อในพิมพ์ : ขาวดำ
• ชนิดกระดาษ : กระดาษถนอมสายตา